چه چیزی باعث بادگلوی بیش از حد میشود؟/ این علائم هشدار دهنده یک بیماری خطرناک است
تاریخ انتشار: ۲۰ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۰۶۲۴۲۱
اول باید بدانید که آروغزدن در واقع دلیلی دارد. عملکرد اصلی آروغزدن، خارجکردن هوا از معده است. هر باری که غذا میخورید یا کلاً چیزی را میبلعید، کمی هوا نیز همراه آن میبلعید، بنابراین طبیعی است که بعد از غذا آروغ بزنید. همچنین آروغزدن کمک میکند فشار درون سیستم گوارشتان را رها کنید. مجرای گوارشتان را مانند بادکنکی تصور کنید که با هوای زیاد ممکن است بترکد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
اگر آروغزدنهایتان بیش از حد شود بر کیفیت زندگیتان اثر میگذارد و این میتواند نگرانکننده باشد. اما نترسید؛ مکرراً آروغزدن همیشه هم علامت بیماری نیست و ممکن است فقط به عادتی در سبک زندگیتان مربوط باشد، مثلاً آدامس جویدن یا نوشابههای گازدار نوشیدن.
علت زیاد آروغزدن چیست؟
غذای سنگینی خوردهاید
شما عضلهای حلقهای (اسفنکتر) در انتهای مری خود دارید که بهعنوان دریچهای بین مری و معده عمل کرده و اجازهٔ ورود محتویات معده به مری را نمیدهد. هر چیزی که باعث شلشدن این دریچه شود اجازه میدهد هوای بیشتری به سمت بالا بیاید و بیشتر آروغ بزنید. عواملی که میتوانند باعث شلشدن دریچهٔ مری شوند شامل غذاهای چرب، شکلات، قهوه و الکل میشوند. همچنین ممکن است دچار ریفلاکس اسید یا سوزش سر دل شود.
باردارید
آروغزدن در میان زنان باردار بسیار شایع است. پروژسترون میتواند دریچهٔ مری را شُل کند، بنابراین حتی در اوایل بارداری نیز خانمهای باردار زیاد آروغ میزنند. سپس همزمان با رشد جنین، فشار وارد بر شکم زیاد میشود و به معده نیز فشار بیشتری وارد میکند، در نتیجه خانم باردار بیشتر از حد معمول آروغ میزند. نوشابههای گازدار میتوانند اعتیادآور باشند؛ اما چون کربندیاکسید آزاد میکنند، سبب نفخ شده و باعث آروغزدنهای مکرر میشوند. پس اگر میخواهید کمتر آروغ بزنید، نوشابههای بدون گاز را انتخاب کنید، اصلاً چه نوشیدنی بهتر از H۲O خالص!
ممکن است زخم معده داشته باشید
زخم معده، زخمهای بازی هستند که میتوانند سبب تولید اسید اضافی در معده شده و باعث آروغزدن شود. همچنین ممکن است در قسمت بالای معده احساس سوزش (خصوصاً بعد از غذا)، سوزش معده، نفخ و تهوع کنید. زخم معده حاصل یک عفونت باکتریایی در معده یا مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی است که شامل ایبوپروفن، آسپیرین و ناپروکسن میشود. هرچند این دسته از داروها در سرکوب درد مؤثرند اما بر مخاط معده اثر منفی میگذارند. تقریباً ۳۰ درصد افرادی که زیاد داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مصرف میکنند دچار زخم معده میشوند.
اخیراً بیمار بودهاید
میکروبیوم روده شما مدام در حال تکثیر است و کمک زیادی به گوارش میکند. اگر اخیراً بیماری را پشت سر گذاشته باشید، ممکن است تعادل باکتریوم رودهتان بههمخورده باشد و باعث شود زیاد آروغ بزنید.
باکتریهای روده باریکتان بیش از حد رشد کردهاند
رشد بیش از حد باکتریهای رودهٔ باریک (SIBO) زمانی است که تعداد باکتریها در روده باریک بیش از حد میشود و این اتفاق میتواند با تولید گاز زیاد سبب آروغزدنهای مکرر شود. دیگر علائم نیز میتواند شکمدرد، یبوست، اسهال، بدهضمی، کاهش وزن و ریفلاکس اسید باشد. SIBO دلایل گوناگونی میتواند داشته باشد اما میتواند ناشی از عوارض بعد از جراحی شکمی باشد که بهتازگی انجام دادهاید یا به دلیل مشکلات ساختاری روده یا بافت اسکار در اطراف روده باریک یا برخی از داروهایی که بابت بیماری کرون، سلیاک و دیابت مصرف میکنید.
ممکن است سرطان تخمدان داشته باشید
بله البته این دلیل بسیار نادر است؛ اما نفخ یا یبوست یکی از علائم شایع سرطان تخمدان است. مطمئناً همهٔ ما گاهی آروغزدنهایمان بیشتر میشود (خصوصاً نزدیک به زمان پریود) اما اگر بیشتر از سه هفته است که احساس میکنید شکمتان متورم است و یبوست دارید و زیاد هم آروغ میزنید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. دیگر علائم هشداردهندهٔ این بیماری شامل کاهش اشتها، تغییر در عملکرد مثانه و درد طولانیمدت در شکم و لگن و کمر میشود.
ممکن است در آستانهٔ یک حمله قلبی باشید
زیاد آروغزدن علامت بارزی از حمله قلبی نیست؛ اما اگر با علائم دیگری مانند درد یا فشار در مرکز سینه همراه باشد که بیشتر از چند دقیقه ادامهدار شده، احساس ناراحتی در یک یا هر دودست دارید، احساس نفستنگی میکنید، تنفستان سخت شده، خستگی زیادی احساس میکنید، ضربان قلبتان تند است، تهوع و استفراغ دارید حتماً زودتر به پزشک مراجعه کنید.
با آروغزدنهای زیاد چه باید بکنید؟
درمان به علت مشکل بستگی دارد. راهکارها و تغییراتی در سبک زندگی میتواند مشکل را تا حدود زیادی برطرف کند. اگر بعد از انجام اقدامات زیر همچنان مشکل پابرجاست، به پزشک مراجعه کنید.
رژیم غذایی low – FODMAP را امتحان کنید
FODMAP حروف اختصاری برای F: کربوهیدراتهای غیرقابلهضم و تولیدکنندهٔ گاز، O: الیگوساکاریدها که مواد غذایی مانند گندم و پیاز و سیر و حبوبات، D: دیساکاریدها بهویژه لاکتوز، M: مونوساکاریدها مربوط به فروکتوز که اغلب در سیب و عسل و شربت ذرت وجود دارد و P: پلیولها شامل سوربیتول و مانیتول اغلب در میوههای مانند هلو و آلو و گیلاس و سبزیجاتی مانند قارچ وجود دارد. این مواد غذایی گوارش سختی دارند و در برخی از افراد اثر منفی بر سیستم گوارش گذاشته و نفخ و یبوست و اسهال و گرفتگی ایجاد میکنند. یک رژیم غذایی با FODMAP پایین یک برنامهٔ غذایی کوتاهمدت است که کمک میکند بفهمید دقیقاً چه غذاهایی برای شما مشکل ایجاد میکنند. این برنامه غذایی معمولاً برای کسانی که دچار عوارض گوارشی مانند سندرم روده تحریکپذیر یا SIBO هستند تجویز میشود. بعضی از غذاهایی که FODMAP بالایی دارند شامل سیب، گندم، شیر، خامه، حبوبات، قارچ و گلکلم میشوند؛ بنابراین توصیه میکنیم این مواد غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا کمتر آروغ بزنید.
نوشابههای گازدار نخورید
نوشابههای گازدار میتوانند اعتیادآور باشند؛ اما چون کربندیاکسید آزاد میکنند، سبب نفخ شده و باعث آروغزدنهای مکرر میشوند. پس اگر میخواهید کمتر آروغ بزنید، نوشابههای بدون گاز را انتخاب کنید، اصلاً چه نوشیدنی بهتر از H۲O خالص!
آدامس نجوید
آدامس هم یکی از دلایل زیاد آروغزدن است. هر هوای زیادی که ببلعید باعث آروغزدن خواهد شد و افرادی که عادت دارند آدامس بجوند، هوای زیادی میبلعند.
دو سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید
دراز کشیدن بعد از خوردن غذا باعث سوءهاضمه میشود که میتواند ایجاد نفخ کند. تا جایی که امکان دارد نزدیک به زمان خوابتان چیزی نخورید.
پروبیوتیک بیشتر مصرف کنید
پروبیوتیکها به افزایش باکتریهای مفید روده و گوارش کمک میکنند. منابع غذایی پروبیوتیک دار بهترین راه دریافت پروبیوتیکاند، مانند کفیر، کیمچی، کامبوجا، ساورکرات و ماست. اگر تمایلی به این غذاها ندارید میتوانید از مکمل پروبیوتیک استفاده کنید، البته از یک برند معتبر!
حجم غذا و سرعت خوردنتان را کمتر کنید
گاهی واقعاً خوب است بهجای وعدههای بزرگ و حجیم، وعدههای مکررتری غذا بخوریم با حجم کمتر. ضمناً هرگز باعجله غذا نخورید و برای خوردن وقت بگذارید و هر لقمه را خوب بجوید. وقتی تندتند غذا میخورید هوای بیشتری میبلعید و باعث میشود مدام آروغ بزنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
اگر متوجه تغییر خاصی در آروغزدنهایتان شدید، جدیداً زیاد آروغ میزنید و مثلاً تا سه ماه پیش چنین نبودید یا هرگونه تغییر دیگری در وضعیت سلامتیتان داشتید به پزشک مراجعه کنید و همچنین اگر علائمی مانند استفراغ ناگهانی، دردی تیر کشنده در گلو یا دندهها، کاهش وزن بیدلیل یا تغییری در عادات دفعتان داشتید و این تغییرات بیشتر از سه روز طول کشیدند باید به پزشک مراجعه کنید.
بیشتر بخوانید: کمبود ویتامین ب ۱۲ چه مشکلاتی برای بدن ایجاد میکند؟ هشدار؛ این ۶ ماده غذایی هرگز نباید با شیر ترکیب شوند۲۳۳۲۳۶
کد خبر 1729245منبع: خبرآنلاین
کلیدواژه: دستگاه گوارش سرطان معده سلامت خانواده پزشک مراجعه کنید نوشابه های گازدار آروغ زدن باکتری ها زیاد آروغ بیش از حد زخم معده
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۰۶۲۴۲۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این عنکبوت بی رحم و خطرناک است(عکس)
عصر ایران - عنکبوت شکارچی گلسنگ (Lichen Huntsman Spider) با نام علمی Heteropoda boiei به نام عنکبوت گلسنگ نیز شناخته می شود و به سرده Heteropoda در خانواده Sparassidae تعلق دارد. این نوعی عنکبوت شکارچی است که در آسیا و استرالیا یافت می شود. این عنکبوت ها می توانند از نظر رنگ متفاوت باشند و ترکیب های رنگی مختلفی از آنها وجود دارد.
عنکبوت شکارچی گلسنگ برای شکار طعمه خود تار نمی تند، بلکه در میان خزه ها و گلسنگ ها کمین کرده و زمانی که طعمه در فاصله مناسب قرار گرفت، به آن حمله می کند. به واسطه ترکیب رنگ خود، آنها می توانند بین خزه ها و گلسنگ ها استتار کنند.
رژیم غذایی آنها بیشتر از حشرات و سایر بی مهرگان و گاهی اوقات مارمولک های کوچک تشکیل شده است. عنکبوت شکارچی گلسنگ اغلب در شکاف پوست درختان زندگی می کند. آنها می توانند بسیار سریع حرکت کنند و اغلب از پرش فنری در حین دویدن استفاده می کنند. این عنکبوت ها می توانند روی دیوارها و حتی سقف راه بروند.
در صورتی که یک عنکبوت شکارچی گلسنگ را بردارید، احتمال این که واکنش چسبیدن را از خود نشان دهد، زیاد است که جدا کردن حیوان از طریق تکان دادن را دشوار کرده و احتمال گاز گرفته شدن توسط آن را افزایش می دهد.
عنکبوت های ماده مدافعان سرسختی از کیسه های تخم و فرزندان خود هستند. در صورتی که تحریک شوند، آنها یک نمایش هشدار دهنده را به اجرا می گذارند. اگر هشدارها نادیده گرفته شوند، احتمال حمله و گاز گرفتن عنکبوت وجود دارد.
کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: فرار عجیب عنکبوت گردباف نر پس از جفتگیری (+فیلم و عکس)